Найкращі вітаміни для жінок у 2022 році для всіх проблем зі здоров’ям

Спонсорований контент. Us Weekly отримує винагороду за цю статтю, а також за покупки, зроблені, коли ви натискаєте посилання та купуєте щось нижче.

Вітаміни та мінерали є невід’ємною частиною життя кожного — і кожного організму — будівельними блоками, які допомагають нам довше залишатися здоровішими та сильнішими. Але, на жаль, на полицях не бракує підроблених, некорисних або навіть шкідливих продуктів, які маскуються під оздоровчі добавки, тому ми склали список найкращих вітамінів для жінок.

Проаналізувавши цифровий і фізичний ринок і дослідивши низку брендів, ми склали список вітамінів для жінок, які насправді забезпечують все, що вони обіцяють.

• Найкраща жіноча вітамінна добавка з мінералами: BiOptimizers Magnesium Breakthrough
• Друге місце: Жіночий пробіотик Hers Start
• Найкращі полівітаміни для жінок: Афіна Club Daily Мульти
• Найкращий вітамін тваринного походження для жінок: Paleovalley Grass Fed Organ Complex
• Найкращі веганські полівітаміни для жінок: Pure Essence LifeEssence Women
• Найкращий вітамін для підвищення енергії: Organixx Multi-Vita-Maxx
• Найкращий вітамін для жінок старше 50: Мультивітаміни та мінерали Akasha Naturals Vital
• Найкращий жіночий вітамін для мінералів: Ключові мінерали Onnit
• Найкращий жіночий вітамін для підтримки ваги: SkinnyFit Skinny Gummies
• Найкращий жіночий вітамін з CBD: Just Live CBD Gummies з вітаміном C

Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про те, як ми робили наш вибір, що нам подобається в цих брендах і чому вітаміни та мінерали такі корисні для вашого щоденного життя.

Найкращі вітаміни для жінок у 2022 році

Якщо ви шукаєте полівітаміни для жінок, це одні з ваших найкращих варіантів у 2022 році.

Найкраща жіноча вітамінна добавка з мінералами: BiOptimizers Magnesium Breakthrough

Плюси:

• Включає всі 7 основних форм магнію
• Відправляється за кордон
• Варіанти пакетної угоди

Мінуси:

• Ніяких інших видів вітамінів і мінералів

особливості:

• Розмір порції: 1 таблетка на день
• Спосіб застосування: приймати вранці або ввечері натщесерце

Огляд: ми знаємо, що це не полівітаміни, але якщо ви зацікавлені в кращому сні, зниженні стресу, зміцненні імунної системи, зміцненні кісток або зміцненні серця, ця добавка може бути для вас.

Це тому, що магній є одним із найважливіших мінералів, і цей продукт пропонує його найкраще.

Ретельно підібраний продукт BiOptimizer включає всі сім основних форм магнію, включаючи важкодоступний оротат магнію, який допомагає здоров’ю серця та метаболізму в цілому. Що ще краще, це те, що ці інгредієнти є більшими, ніж сума їхніх частин, об’єднуючись, щоб створити користь для здоров’я, яка значно переважує будь-яку допомогу, яку може принести одне джерело магнію.

Крім того, компанія робить усе можливе, щоб дослідити та знайти інгредієнти, які не тільки ефективні, але й безпечні для всіх.

Що подобається клієнтам: Ця добавка пропонує низку переваг, і клієнти відгукнулися про майже всі з них у розділі коментарів до цього продукту. Від кращого сну до зменшення стресу, що допомагає полегшити ранкову нудоту, клієнти згадували й захоплювалися цим усім.

Друге місце: Жіночий пробіотик Hers Start

Плюси:

• Підходить для вегетаріанців
• Без ГМО
• Повністю натуральні інгредієнти

Мінуси:

• Не усуває дефіцит усіх вітамінів

особливості:

• Розмір порції: 1 таблетка
• Спосіб застосування: приймати по 1 таблетці щоранку перед їжею

Огляд: кишечник настільки важливий для нашого загального добробуту, що його часто називають «другим мозком». І цей полівітамін йде прямо до джерела.

Наповнений пробіотиками, покликаними змусити мільйони мікрофлори в кишечнику співати в гармонії, Hims & Hers Probiotic Start — це щоденна добавка, яка може допомогти вирішити проблеми з сечовивідними шляхами, метаболізмом та імунною системою, а також створити загальне відчуття здоров’я. баланс для тіла.

Секрет полягає в унікальному підході, який використовує ця добавка, яка працює з такими інгредієнтами, як журавлина та шпинат, щоб запропонувати цілком природний стимул для кишечника та запустити ланцюгову реакцію здорових рухів у тілі.

І, як випливає з назви, цей продукт є лише відправною точкою, діючи як «базова добавка» для Hims & Hers, що виробляє більшу лінійку вітамінів для жінок, які розроблені для узгодженої роботи для забезпечення найкращого психічного та фізичного балансу. .

Що подобається клієнтам: жінки, які придбали цей продукт, могли сказати про нього багато сяючих речей, у тому числі сяйво, яке він дарував їхній шкірі. Іншим сподобалася підтримка кишечника та загальна регулярність рухів.

Найкращі полівітаміни для жінок: Щоденний мультивітамін Athena Club

Плюси:

• Стале джерело
• Технологія відстроченого вивільнення
• Без ГМО, без жорстокості та для веганів

Мінуси:

• Пляшка містить лише один місячний запас

особливості:

• Розмір порції: 2 капсули
• Спосіб застосування: приймати по 2 капсули в день, незалежно від їжі

Огляд: Що стосується полівітамінів для жінок, Daily Multi від Athena Club містить усе, що ми шукаємо — і навіть деякі речі, про які ми не підозрювали, що нам потрібні.

Це включає увагу до деталей, як-от поміщення цих капсул у скляну пляшку, оскільки матеріал забезпечує найкращий доступний бар’єр від мікротоксинів. У кожну упаковку також входить ефірна олія м’яти, яка допомагає полегшити мультивітамінний смак.

Можливо, найбільш вражаючим є те, що компанія запатентувала формулу з уповільненим вивільненням, яка розрахована на початок вивільнення цих вітамінів і поживних речовин до моменту, коли вони потраплять у ваш тонкий кишечник. Окрім підвищення біодоступності вмісту цих капсул, це також дозволяє цим вітамінам обійти шлунок — і процес травлення, через який багато людей відчувають нудоту під час прийому полівітамінів.

Що стосується самих матеріалів, Athena Club отримує вітаміни та мінерали зі стійких джерел і розроблено спеціально для потреб жінок.

Що подобається клієнтам: клієнти не могли насолодитися відчуттям відсутності нудоти, яке вони відчували після ковтання цих капсул. М’ятний смак також був фаворитом шанувальників. І більшість покупців зазначили, що почуваються бадьорішими та загалом краще після їх спроби.

Найкращий вітамін тваринного походження для жінок: Paleovalley Grass Fed Organ Complex

Плюси:

• Інгредієнти з етичних джерел
• Вітаміни та мінерали природного походження
• Без смаку та присмаку

Мінуси:

• Не підходить для веганів чи вегетаріанців

особливості:

• Розмір порції: 6 капсул
• Спосіб застосування: прийміть усі 6 капсул вранці, запиваючи водою

Огляд: якщо «м’ясо органів» звучить для вас не дуже привабливо, подумайте про це: печінка, нирки та серце будь-якої тварини наповнені величезною кількістю поживних речовин, а також важливих вітамінів і мінералів, які інакше можуть бути важкими для людини отримати.

Paleovalley працює над тим, щоб зробити ці «бомби здоров’я» доступнішими — і, чесно кажучи, більш приємними на смак — поміщаючи подрібнену версію цих органів у таблетку, яка може забезпечити величезну кількість переваг для здоров’я.

Тим не менш, компанія з розумінням ставиться до більш сумнівного аспекту того, що вони роблять: вони використовують лише органи здорових корів, які годуються травою, вирощуються на пасовищі — інакше м’ясо органів, швидше за все, пішло б даремно.

Крім того, Paleovalley використовує технологію сублімаційної сушки, щоб зберегти якомога більше поживних речовин у цих дорогоцінних вихідних матеріалах. Єдиний інший спосіб наблизитися до отримання такої кількості цілком природних переваг? Вживання органів у сирому вигляді.

Що люблять клієнти: користувачі хвалили ці таблетки за допомогу при багатьох захворюваннях, кажучи, що комплекс дає їм значний заряд енергії та допомагає приборкати хронічний біль. Багато хто також клявся, що вітаміни не мають смаку, що дозволяє їм зосередитися на всіх перевагах, які вони отримують від процесу.

Найкращі веганські полівітаміни для жінок: Pure Essence Life Essence Women

Плюси:

• Органічні інгредієнти
• Без ГМО
• 90-денна гарантія повернення грошей

Мінуси:

• Може викликати відрижку або легку нудоту

особливості:

• Розмір порції: 2 таблетки
• Спосіб застосування: приймайте в будь-який час дня з 8 унцій. води

Огляд: на іншому боці спектра — зручні для веганів суміші для жінок, які сподіваються отримати максимальну користь від щоденних полівітамінів. Увійдіть, чиста сутність.

Компанія ретельно доглядає за своїм поєднанням вітамінів і мінералів із екологічно чистих джерел, щоб покращити жіноче здоров’я за допомогою повністю натуральних рослинних продуктів.

Ще одна перевага покладатися на сад матері-природи, щоб забезпечити всі інгредієнти? Фітохімічні речовини, які входять до його складу.

Ці сполуки на рослинній основі також широко відомі як адаптогени та допомагають організму різними способами, у тому числі заохочуючи природні механізми, які створюють більш цілісні та згуртовані переваги для здоров’я. Іншими словами, більша кількість фітохімічних речовин, як правило, призводить до всього: від зниження стресу до зміцнення імунної системи та підвищення рівня енергії. Інші рослинні продукти потрібні, щоб допомогти організму легше засвоїти всю корисність цих інгредієнтів.

Що люблять клієнти: можливо, не дивно, що клієнти були особливо задоволені джерелом цих інгредієнтів, їм сподобався той факт, що вони не лише брали участь у веганській формулі, але й виготовленій з органічних інгредієнтів. І, за словами користувачів, загальна суміш просто працює, додаючи більше енергії та загальні кращі відчуття в їхні дні.

Найкращий жіночий вітамін для заряду енергії: Organixx Multi-Vita-Maxx

Плюси:

• Без синтетичних інгредієнтів
• Підходить для веганів
• Лабораторні випробування третьої сторони

Мінуси:

• Жодних угод на одноразові покупки

особливості:

• Розмір порції: 3 капсули
• Спосіб застосування: приймайте 3 капсули в будь-який час з 8 унцій. води

Огляд: Organixx — ще одна компанія, яка дивиться на сад і бачить світ ботанічних можливостей. Його формула Multi-Vita-Maxx наповнена повністю натуральними інгредієнтами, які відомі тим, що підвищують енергію та загальний стан здоров’я.

Завдяки використанню шпинату та апельсинової шкірки ця суміш є джерелом вітаміну С, який довше підтримує самопочуття організму та допомагає захистити його від таких хвороб, як застуда. Але низка інших інгредієнтів також націлена на прискорення метаболізму та загального рівня енергії, включаючи брокколі та люцерну.

Organixx настільки впевнений у повністю натуральній природі своєї формули, що компанія платить за перевірку свого продукту сторонньою лабораторією — рідкісна характеристика в індустрії добавок для здоров’я, яка доводить саме те, що входить до кожної партії. цих полівітамінів для жінок.

Крім того, загальна формула — і м’яка капсула, до якої вона входить — повністю підходять для веганів.

Що люблять клієнти: клієнти знову і знову підтверджували в розділі коментарів, що цей продукт справді допомагає підвищити рівень енергії, причому багато хто захоплювався тим, наскільки краще та природно вони почувалися, додавши цю оздоровчу добавку у своє життя.

Найкращий вітамін для жінок старше 50: Мультивітаміни та мінерали Akasha Naturals Vital

Плюси:

• Без ГМО
• Не містить глютену
• Підходить для веганів

Мінуси:

• Жодних угод на одноразові покупки

особливості:

• Розмір порції: 1-2 таблетки
• Спосіб застосування: приймати по 1-2 таблетки 1 раз на день під час їжі

Огляд: Akasha Naturals відома в індустрії харчових добавок для здоров’я тим, що створює ефективні та продумані продукти, багато в чому завдяки глибоким інвестиціям компанії в дослідження. Akasha має власну лабораторію, де багато продуктів перевіряються на місці, перш ніж взагалі потрапити на полицю.

І така ж увага до деталей була використана в їхній мультивітамінній формулі. Продуманий список інгредієнтів продукту корисний для жінок будь-якого віку, але він особливо корисний для тих, кому за 50 років, чий організм — і потреби в харчуванні — можливо, почали змінюватися.

Насичена вітаміном С, фолієвою кислотою, кальцієм і магнієм, ця суміш допоможе підтримувати здоров’я кісток — яке, як правило, слабшає з віком, — а також здоров’я мозку та крові, які також є важливими, але особливо важливими, на які варто звернути увагу. пізніше в житті.

Що подобається клієнтам: загалом клієнти були в захваті від того, як ця суміш викликала у них відчуття, і багато хто казав, що вона допомогла їм відчути себе «знову молодшими», завдяки всьому, від більшої енергії до сяючої шкіри, міцніших нігтів і блискучого волосся. Крім того, покупцям подобалося купувати щось у компанії з такою високою репутацією у світі харчових добавок.

Найкращий жіночий вітамін для мінералів: Ключові мінерали Onnit

Плюси:

• Створено для оптимального засвоєння
• Без сої, без глютену
• Без ГМО

Мінуси:

• Не підходить для вегетаріанців чи веганів

особливості:

• Розмір порції: 4 капсули
• Спосіб застосування: Приймати по 4 капсули в день з легкою їжею

Огляд: для тих, хто хоче повернутися до основ, Onnit Key Minerals є надійним вибором.

Компанія зосереджена на тому, щоб отримати все найкраще з сумнозвісно важкодоступних (і важкозасвоюваних) мінералів, зокрема бору, кальцію, магнію, йоду та молібдену. Ці речовини є основою багатьох переваг для здоров’я, оскільки поживні речовини, що містяться в кам’яній основі, допомагають мобілізувати інші вітаміни в організмі, дозволяючи їм робити те, що вони вміють найкраще.

Onnit також гарантує, що його користувачі отримають найкраще з мінералів, використовуючи нанотехнології, щоб зробити ці інгредієнти особливо біодоступними — або легше засвоюватися організмом. Ця зміна є важливою для тих, хто бореться з харчовими потребами або дефіцитом мінералів, оскільки, як відомо, організм важко засвоює та перетравлює ці матеріали.

Крім того, Onnit піклується про екологічне джерело своїх інгредієнтів, створюючи загальну формулу, яка не тільки змушує вас почуватися добре, але й відчувати себе добре.

Що подобається клієнтам: клієнти були особливо щасливі, знайшовши формулу, яка зосереджена на мінералах, а не на додаванні інших типів вітамінів і певних поживних речовин до суміші. Для клієнтів, які борються з дефіцитом певних поживних речовин, цей продукт запропонував найкраще рішення.

Найкращий жіночий вітамін для підтримки ваги: SkinnyFit Skinny Gummies

Плюси:

• Повністю натуральні інгредієнти
• Підходить для веганів
• Не викликає нудоти або болю в животі

Мінуси:

• Не підходить для людей з алергією на горіхи

особливості:

• Розмір порції: 2 гумки
• Спосіб застосування: приймайте по 2 гумки щодня в будь-який час доби

Огляд: якщо їх ім’я було недостатнім натяком, SkinnyFit любить зосереджуватися на продуктах, які допомагають користувачам краще контролювати свою вагу. І їх Skinny Gummies не є винятком.

Формула містить низку продуктів, які сприяють загальному покращенню метаболізму, включаючи яблучний оцет, який також відомий своїми детоксикаційними властивостями, і суміш пробіотиків, які сприяють зміцненню здоров’я — і покращенню травлення — зсередини.

Але це ще не все, для чого корисна ця формула. Додавання повністю натуральних інгредієнтів, таких як буряковий сік і гранат, допомагає посилити антиоксиданти та створити загальне сяйво шкіри. Вітаміни B-12 і B-9 також з’являються, додаючи свою здатність допомагати організму розщеплювати їжу та сприяти здоров’ю серця, мозку та серцево-судинної системи.

Крім того, компанія націлена на список рослинних інгредієнтів, навіть використовуючи яблучний пектин, щоб створити желатиноподібну текстуру своїх гумок.

Що подобається клієнтам: клієнти в захваті від здатності цих жуйок не тільки стримувати їхній апетит, але й підтримувати загальне самопочуття. Багато хто відзначив нове сяйво своєї шкіри після використання цих гумок, тоді як деякі інші прокоментували новий запас енергії.

Найкращий жіночий вітамін з CBD: Just Live CBD Gummies з вітаміном C

Плюси:

• Підходить для веганів
• Органічно вирощені коноплі
• Тестування сторонніми розробниками

Мінуси:

• Може не підходити для вагітних (порадьтеся зі своїм медичним працівником)

особливості:

• Розмір порції: 1 гумка щодня
• Спосіб застосування: приймайте 1 жуйку в будь-який час дня

Огляд: для тих, хто любить дозу CBD разом із полівітамінами, Just Live допоможе вам.

Частина рослини коноплі за останні роки стала суперзіркою у світі добавок для здоров’я, завдяки тому, що нещодавно вона стала легальною для продажу та проведення досліджень. І переваги тільки продовжують виявлятися, включаючи здатність CBD допомагати в усьому: від тривоги до сухості шкіри до хронічного болю.

І все ж зіркою цього шоу є вітамін С, важлива поживна речовина для здоров’я м’язів, кісток і кровоносних судин. А Just Live додає багато його до суміші, включаючи всю рекомендовану щоденну порцію.

Але компанія використовує й інші аспекти алфавіту, наповнюючи свою жуйку надзвичайно важливим вітаміном D, вітаміну, якого часто не вистачає в нашому раціоні, і особливо корисною добавкою.

Що люблять клієнти: клієнти були в захваті від усіх аспектів цих гумок, від ефекту, який вони створювали, до смаку. Серед переліку переваг, перерахованих клієнтами, були сяюча шкіра, заряд енергії та зменшення хронічного болю.

Як ми обирали наших переможців

Полівітаміни можуть здатися здоровим за своєю суттю продуктом. Тим не менш, насправді є багато чого, що йде на виготовлення вітамінів для жінок, які в кінцевому підсумку є безпечними, надійними та ефективними. Тому, створюючи наш список, ми враховуємо низку факторів, які допоможуть нам знайти компанії, які ставлять людей над прибутком.

Цілісність інгредієнтів

Якщо ви купуєте полівітаміни для жінок, ви, швидше за все, хвилюєтесь за своє здоров’я, тож навіщо вам продукт, виготовлений із шкідливих, неетичних або просто непотрібних інгредієнтів?

На жаль, такі інгредієнти можна знайти в ряді вітамінів на ринку добавок для здоров’я, не в малу частину завдяки загалом м’яким правилам, які визначають, що може входити до цих продуктів і як їх можна продавати.

Ось чому ми гарантуємо, що в кожному продукті в нашому списку, коли це можливо, використовуються повністю натуральні, органічні, етичні або здорові ботанічні інгредієнти. Добавок має бути мінімально, і якщо продукт обіцяє щось конкретне — наприклад, підвищення енергії — ми також перевіряємо список інгредієнтів, щоб переконатися, що такі твердження перевіряються.

Якісні джерела та обробка

Однак не лише інгредієнти мають значення. Звідки надходять інгредієнти та як вони обробляються, також відіграє величезну роль у загальній якості жіночих полівітамінів, для створення яких вони збираються.

Це може здатися нелогічним, оскільки більшість вітамінів для жінок поставляються лише в одній таблетці. Але ці капсули, порошки чи пігулки насправді являють собою суміші багатьох різних сполук, які можуть бути — і часто є — джерелами з різних місць.

Ось чому, перевіряючи ці добавки, ми шукаємо компанії, які використовують безпечні та надійні джерела, щоб зібрати всі частини разом і зібрати ці різні частини в безпечних і стерильних приміщеннях.

Ефективність

Вивчаючи ефективність продукту, ми знову повинні враховувати обмежені правила ринку добавок для здоров’я. Є кілька правил, які визначають, як продукт можна продавати, незалежно від того, що в ньому насправді, або що він насправді буде робити. Отже, компанія може чудово продавати свій продукт, але це не обов’язково означає, що його покупка варта того.

Щоб пробратися через такий тип оманливої ​​реклами, ми перевіряємо використовувані інгредієнти та порівнюємо їх із сучасними науковими ідеями, щоб побачити, чи те, що заявляє компанія, і те, що їхній продукт насправді може зробити, узгоджуються.

Компанії також можуть вибрати тестування своїх продуктів третьою стороною, щоб переконатися в якості та певних рівнях обіцяних інгредієнтів. Це також робиться на добровільних засадах у світі харчових добавок для здоров’я, тому бачити компанію, яка бажає вкласти свої гроші, завжди є гарною ознакою її відданості своєму продукту.

Але навіть у світі, де наука може розкрити правду, немає нічого схожого на те, щоб поширювати інформацію з вуст в уста. Ось чому ми також аналізуємо перевірені онлайн-огляди, щоб дізнатися, що сказали покупці про свій досвід роботи з цими продуктами, охоплюючи все: від якості продукту до обслуговування клієнтів.

Як підібрати вітамін для себе

Легко припустити, що оскільки вітаміни та мінерали, як правило, корисні для вас, усі типи полівітамінів також повинні бути корисними для вас. Але є ще багато чого, що слід враховувати, визначаючи, який полівітамін або вітамін для жінок вам найкраще підходить.

Деякі з цих найважливіших факторів включають:

• Твій вік. У міру того, як організм продовжує розвиватися, йому, як правило, потрібні різні типи вітамінів і мінералів або різні кількості цих сполук, щоб продовжувати розвиватися здоровим шляхом. Різні вітаміни або мінерали можуть бути більш корисними для жінок, яким 50 років і старше, порівняно з жінками дітородного віку тощо.
• Ваш звичайний раціон. Жіночі полівітаміни не повинні бути єдиним джерелом цих конкретних поживних речовин; скоріше, вони призначені для доповнення до звичайної дієти. Більшість цілісних харчових продуктів містять низку необхідних вітамінів і мінералів; в залежності від того, як ви харчуєтеся; можливо, ви вже отримуєте достатньо певних поживних речовин. Важливо пам’ятати про це, купуючи полівітаміни, оскільки надмірне споживання певних вітамінів і мінералів може мати негативний вплив.
• Стан здоров'я. Подібно до дієти, загальний стан здоров’я людини також може впливати на типи вітамінів і мінералів, які їм можуть або не потрібні. Все, від вагітності до куріння сигарет, може вплинути на тип добавки, яка вам потрібна. Якщо ви зараз приймаєте ліки від будь-якого з цих станів, це також важливо мати на увазі, оскільки певні вітаміни можуть впливати на ліки, і навпаки. Якщо ви зараз приймаєте ліки та думаєте почати прийом полівітамінів, вам слід проконсультуватися з лікарем.
• Дієтичні обмеження. Незалежність від того, чи ви веган чи вегетаріанець, може вплинути на типи вітамінів, які ви хочете приймати, оскільки багато містять продукти тваринного походження або навіть желатин для створення оболонки. Але це питання виходить за рамки вашого бажання споживати продукти тваринного походження або м’ясо. Дієтичні обмеження також можуть вплинути на рівень вітамінів і мінералів у вашому організмі, спричиняючи певний дефіцит або потребу в добавках різних типів сполук.
• Для чого вам потрібні полівітаміни. Нарешті, важливо подумати, чому ви взагалі хочете почати прийом полівітамінів для жінок. Можливо, ви намагаєтесь завагітніти, можливо, намагаєтеся збалансувати певний дефіцит або маєте на увазі іншу мету, пов’язану зі здоров’ям. Усі ці плани вимагають різних вітамінів і мінералів, тому проведіть невелике дослідження, щоб переконатися, що ви отримуєте те, що хочете і що вам потрібно.

Хоча багато вітамінів і мінералів принесуть загальну користь вашому здоров’ю, пошук найкращого вітаміну для таких жінок, як ви, може бути делікатним процесом. Особливо якщо ви зараз приймаєте ліки, регулярно курите або маєте проблеми з іншими хронічними захворюваннями, ви можете проконсультуватися зі своїм медичним працівником, перш ніж почати приймати будь-яку нову добавку.

Які вітаміни жінки повинні приймати щодня?

Це правда, що всі ми існуємо в певному спектрі, і кожному організму потрібні різні рівні різних поживних речовин, щоб почуватися якнайкраще, але є деякі ключові відмінності в тому, що потрібно жіночому та біологічному чоловічому організму, щоб загалом працювати якнайкраще.

Різні типи гормонів і рівні гормонів у статей створюють різні потреби в харчуванні для досягнення оптимального здоров’я. І з плином часу процес старіння у жінок і чоловіків виражається по-різному, тому їм необхідно отримувати певні вітаміни та мінерали, які найкраще допоможуть їх організму.

Загалом, є деякі вітаміни, які ви, швидше за все, знайдете — і захочете — у полівітамінах для жінок.

Залізо

Залізо, яке сприяє формуванню м’язів і кісток, є важливим мінералом для всіх, хто має м’язи та кістки. Але деякі ключові відмінності між жінками та чоловіками визначають рівні, необхідні кожному для оптимального здоров’я.

Біологічні жінки, як правило, потребують більше заліза в своєму раціоні, головним чином завдяки менструальному циклу, під час якого жінки можуть втратити 110-125 міліграмів незамінного мінералу. А оскільки залізо є важливим інгредієнтом еритроцитів, які виділяються у більшій кількості під час менструації, жінкам дітородного віку потрібно буде поповнювати його рівень на більш регулярній основі.

Кальцій

Кальцій є одним із найважливіших мінералів для жінок будь-якого віку, щоб отримувати достатню кількість організму.

Це тому, що ця сполука є значною частиною загального здоров’я кісток, суттєво сприяючи щільності кісток і росту нових кісток, що має вирішальне значення для біологічних жінок, які, як правило, мають менші, тонші та менш щільні кістки ніж біологічні чоловіки.

Вагітні жінки або жінки, які сподіваються завагітніти, також можуть отримати величезну користь від кальцію, оскільки зростаючий плід буде приймати кальцій безпосередньо з кісток жінки, якщо його недостатньо з її раціону.

Жінки похилого віку також можуть отримати значну користь від мінералу, оскільки вони мають набагато вищий ризик розвитку остеопорозу. З 10 мільйонів людей в Америці, які борються з ослабленням кісткової тканини, понад 8 мільйонів — жінки, у тому числі кожна четверта жінка старше 65 років .

Вітамін B9 (фолат/фолієва кислота)

Фолієва кислота, або вітамін В9, є ще однією з найважливіших поживних речовин, яку необхідно включити в щоденний раціон для всіх жінок, особливо тих, хто вагітні або намагаються завагітніти. Це тому, що фолієва кислота є важливим інгредієнтом для створення ДНК і РНК, червоних кров’яних тілець, нейромедіаторів і кількох основних білків, які складають будівельні блоки життя — або плоду, що розвивається.

Але навіть жінки дітородного віку, які не бажають завагітніти, можуть отримати користь від цього важливого вітаміну, причому жінки віком від 19 до 50 років частіше страждають від дефіцит фолієвої кислоти .

Вітамін B-12

Вітамін B-12 також бере участь у виробництві ДНК і червоних кров’яних тілець, що робить його однаково важливим для жінок, які ведуть нове життя, і тих, хто просто хоче розвивати власне тіло здоровим способом. Мінерал також важливий для виконання кількох неврологічних функцій, а його дефіцит може призвести до порушення засвоєння інших важливих вітамінів і мінералів, викликаючи ефект сніжного кома внаслідок погіршення здоров’я.

І хоча кожен може отримати користь від вітаміну B-12, отримувати достатню кількість вітаміну особливо важливо для жінок, які є вегетаріанками, і жінок у віці 50 років і старше, оскільки ці групи людей частіше страждають від дефіциту.

Вітамін D

Вітамін D є одним із вітамінів, який найважче отримати через дієту, що згодом робить його одним із найпоширеніших недоліків вітаміну, з якими люди борються. Тим не менш, жінки з ожирінням, літні жінки, афроамериканки та вагітні жінки швидше за все, не вистачає вітаміну .

І це погана новина, оскільки ця важлива сполука допомагає підтримувати рівень кальцію, що робить його важливим для правильного розвитку кісток і загального здоров’я кісток. Це забезпечує більший захист від остеопорозу, який може бути особливою проблемою для жінок у віці.

Переваги прийому вітамінів

Багато полівітамінів для жінок загалом допоможуть підтримати ваше здоров’я. Але найкращі пропонують надійний спосіб допомогти вам досягти оптимального потенціалу здоров’я.

Однією з найбільших переваг цих добавок є те, наскільки легко їх включити в щоденний розпорядок дня. Насправді регулярний і постійний прийом цих добавок є найкращим способом гарантувати, що вони виконують свою роботу, для якої вони призначені, і це може бути особливо важливо для жінок, які відчувають дефіцит певних вітамінів і мінералів, або для тих, хто має певні дієтичні обмеження чи стан здоров'я.

Полівітаміни для жінок також чудово підходять вагітним або намагаються завагітніти, оскільки ці добавки безпечно допомагають організму виробляти достатню кількість життєво важливих сполук і мінералів для підтримки на всіх етапах вагітності та після пологів.

Тим не менш, вітаміни є важливою частиною щоденного режиму будь-якої жінки чи чоловіка, і належний полівітамін може допомогти організму будь-якої людини робити те, що йому потрібно, і допомогти їй почуватися якнайкраще під час цього процесу.

поширені запитання

Полівітаміни можуть бути такими ж складними, як і важливими, і багато потенційних покупців мають різні запитання про те, що робить найкращі жіночі полівітаміни. Тут ми спробуємо відповісти на деякі з найпоширеніших запитів на цю тему.

Чи потрібно щодня приймати вітаміни?

Відповідь на це питання дійсно залежить від типу вітамінів і мінералів, які ви приймаєте, і чому. Деякі вітаміни є необхідні вашому організму щодня , і деякі захворювання ускладнюють хронічне утримання достатньої кількості цих речовин, що робить щоденну дозу гарною ідеєю.

Однак інші типи вітамінів не потрібно вживати щодня, особливо ті, які є жиророзчинними. Ці речовини зберігаються в печінці, і ваше тіло може використовувати їх протягом кількох днів. Водорозчинні вітаміни, з іншого боку, повинні поповнюватися на більш регулярній основі.

Якщо ви не впевнені, які типи вітамінів вам слід приймати і коли, вам слід проконсультуватися з медичним працівником.

Які найважливіші вітаміни?

Знову ж таки, ця відповідь залежить від того, хто ставить запитання. Деякі люди мають певний дефіцит вітамінів або мінералів через їх дієту, вік чи інші стани здоров’я, або їм може знадобитися більше або менше певних вітамінів, якщо вони намагаються завагітніти.

Однак нещодавно зібралася група дієтологів, щоб скласти перелік найважливіших інгредієнтів будь-якого полівітаміну, який включає: вітамін D, магній, кальцій, цинк, залізо, фолієву кислоту та вітамін B-12.

Чи полівітаміни кращі за звичайні?

Це також залежить. Багато людей бачать цінність полівітамінів, оскільки вони містять кілька вітамінних і мінеральних добавок. Полівітаміни для жінок також зазвичай розроблені з певним рівнем певних інгредієнтів, призначених для оптимізації загального здоров’я жінки.

Все-таки всі різні. У деяких людей можуть бути певні проблеми зі здоров’ям, які призводять до дефіциту лише одного чи кількох вітамінів, або дотримуються дієти, яка передбачає достатню кількість одних вітамінів і мінералів, але не інших.

Можливо, ви захочете проконсультуватися зі своїм медичним працівником, щоб визначити, який тип вітамінів або полівітамінів найкращий для вас.

Висновки

Полівітаміни для жінок, як правило, є безпечним, простим і ефективним способом допомогти забезпечити організму все необхідне для функціонування на найвищому рівні. Проте не всі вітамінні добавки для жінок однакові.

Щоб переконатися, що ви отримуєте найкращі полівітаміни для жінок, невелике дослідження може допомогти. Подивіться на репутацію компанії — що клієнти мають сказати про неї та її продукцію. Перевірте, звідки вони отримують свою продукцію, і завжди шукайте будь-які сторонні лабораторні тести, які можуть довести, що їхній продукт такий же хороший, як вони стверджують.

Тим не менш, ця робота принесе свої дивіденди, оскільки найкращі вітаміни для жінок пропонують багато переваг для здоров’я для будь-якого віку та типу фігури.

Якщо ви плануєте додати вітамінну добавку до свого розпорядку дня, завжди корисно проконсультуватися з лікарем, щоб отримати найкращу ідею щодо типу, який буде оптимальним для вас.

Шукаєте щось інше? Перегляньте більше наших улюблених нижче:

• Наш вибір: найкращі засоби для очищення від токсинів, чаї та добавки для схуднення у 2022 році
• 11 найкращих засобів для лікування целюліту для жінок
• Найкращі засоби для автозасмаги для блідої шкіри, які не стануть яскраво-помаранчевими

Перегляньте інші наші пропозиції та пропозиції тут !

Відмова від відповідальності: хоча ми працюємо над тим, щоб інформація про продукт була правильною, іноді виробники можуть змінювати свої списки інгредієнтів. Фактична упаковка продукту та матеріали можуть містити більше інформації та/або відрізнятися від тієї, що представлена ​​на нашому веб-сайті. Ми рекомендуємо вам не покладатися виключно на надану інформацію та завжди читати етикетки, попередження та вказівки перед використанням або споживанням продукту. Для отримання додаткової інформації про продукт, будь ласка, зв'яжіться з виробником. Вміст цього сайту призначений для довідкових цілей і не призначений для заміни порад, наданих лікарем, фармацевтом або іншим ліцензованим медичним працівником. Ви не повинні використовувати цю інформацію для самодіагностики або для лікування проблеми зі здоров’ям чи захворювання. Негайно зверніться до свого медичного працівника, якщо ви підозрюєте, що у вас є медична проблема. Інформація та заяви щодо дієтичних добавок не були оцінені Управлінням з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів і не призначені для діагностики, лікування, лікування або запобігання будь-якій хворобі чи стану здоров’я. Us Weekly не несе відповідальності за неточності чи викривлення щодо продуктів.

переглядати мода , краса і здоров'я продуктів. Також ознайомтеся з нашими подарункові посібники .

Цю публікацію надав вам Команда Us Weekly. Купуйте з нами . Команда «Купуйте з нами» прагне виділити продукти та послуги, які можуть бути цікавими та корисними для наших читачів, наприклад весільні-гостьові наряди , гаманці , купальники великих розмірів , жіночі кросівки , весільний формуючий одяг , і ідеальні ідеї подарунків для кожного у вашому житті. Проте вибір продуктів і послуг жодним чином не означає схвалення Us Weekly або будь-якої знаменитості, згаданої в публікації.

Команда «Купуйте з нами» може безкоштовно отримати продукти від виробників для тестування. Крім того, Us Weekly отримує компенсацію від виробника продуктів, про які ми пишемо, коли ви натискаєте посилання, а потім купуєте продукт, представлений у статті. Це не впливає на наше рішення щодо того, чи продукт або послуга представлені чи рекомендовані. «Купуйте у нас» працює незалежно від відділу продажів реклами. Ми раді вашим відгукам за адресою ShopWithUs@usmagazine.com . Вдалих покупок!

Швидкий продаж! Продукти, якими ви повинні володіти

Поділіться Зі Своїми Друзями: