Компенсація Знаку Зодіаку
Субстанційність С Знаменитості

Дізнайтеся Сумісність За Знаком Зодіаку

Експерт пояснює: «Фізична дистанція, а не соціальна ізоляція»

Залишатися фізично віддаленим є ключем до розриву ланцюга передачі, але в цей час великої тривоги «соціальне дистанціювання» передає неправильне повідомлення. Самотність на карантині може вразити психічне здоров’я — ось як з цим впоратися.

коронавірус, блокування в Індії, блокування коронавірусу в Індії, коронавірус Індія, блокування коронавірусу в Індії, випадки коронавірусу в Індії, пандемія коронавірусу, новини про індійський експресБлизько п’ятої частини людства перебуває в закритих приміщеннях. (AP Photo)

Близько п’ятої частини людства утримується в закритих приміщеннях у, можливо, найширшому карантині в історії, включаючи приблизно 1,3 мільярда індійців, які щойно перейшли в тритижневу ізоляцію. Величезний стрес і невизначеність можуть мати безпрецедентний вплив на психічне здоров’я в усьому світі, і, як наслідок, експерти очікують сплеску випадків тривоги та депресії.







Шекхар Саксена, професор практики глобального психічного здоров’я в Гарвардській школі громадського здоров’я T H Chan, виступив з цей веб-сайт з Женеви, яка, як і Індія, перебуває на карантині.

Чому в цей час важливо говорити про психічне здоров’я?



Сотні тисяч людей дали позитивний результат на COVID-19, тисячі померли. Люди в Індії перебувають у закритому режимі, обмежені в пересуванні та можливості ходити на роботу. Багато хто застряг за сотні кілометрів від дому без транспорту, їжі чи грошей. Ми відчуваємо загрозу, яка може завдати нам шкоди чи вбити, і хоча всі ми стурбовані та занепокоєні, деякі люди, очевидно, відчувають це більше, ніж інші. Психічне здоров'я - це вимір. Ми всі знаходимося в цьому вимірі від дуже хорошого психічного здоров’я до дуже поганого психічного здоров’я. Уявіть собі спектр, де ліва сторона є дуже хорошим психічним здоров’ям, а права – дуже поганим психічним здоров’ям. Ми як суспільство зараз рухаємося вправо, і це впливає на всіх нас. З точки зору громадського здоров’я, велика проблема для невеликої кількості людей, очевидно, є проблемою. Але навіть невелика проблема для дуже великої кількості людей переростає в набагато більшу проблему громадського здоров’я. Так, вірус – це проблема. Це може впливати на людей, вбивати людей. Але навіть невелике погіршення психічного здоров’я та добробуту мільярда людей в Індії стане серйозною проблемою з точки зору інвалідності та страждання.

Ви писали, що психічні та емоційні наслідки вірусу є такою ж загрозою для здоров’я населення, як і сам вірус.



У сукупності загроза, яка означає тривогу і депресію, а також практичні труднощі — фінансові та працевлаштування — а також наслідки відокремлення від ваших близьких, вплине на людей з точки зору їх психічного та емоційного благополуччя. І в сукупності для дуже великої кількості людей це буде проблемою.

Чи соціальне дистанціювання впливати на психічне здоров’я?



Ми всі говоримо про соціальне дистанціювання. Насправді, нам потрібно фізичне дистанціювання, а не соціальне дистанціювання, тому що це передає неправильне повідомлення. Насправді, у цей час стресу нам потрібно більше соціальної єдності; нам потрібна більша соціальна підтримка, ніж соціальна ізоляція. І якщо це можливо без шкоди для кроків, які ми вживаємо (для боротьби з вірусом), це слід заохочувати. Ми завжди повинні подавати повідомлення про фізичне дистанціювання, яке є заходом безпеки, але соціальну єдність, яку все ще можна підтримувати з фізичної дистанції. Ви розмовляєте з людьми по телефону, через будь-які інші засоби масової інформації, ви підтримуєте людей у ​​труднощах один одного, і це те, що потрібно спільноті, щоб разом боротися з цим. Сказати «соціальне дистанціювання», що означає, що ви один, посилює стрес. Міжнародні організації та національні органи влади дотримуються «соціального дистанціювання», коли насправді вони повинні говорити про фізичну дистанцію, але соціальну єдність.

Що можуть зробити уряди, щоб запобігти повномасштабній кризі психічного здоров’я після пандемії?



Громадська освіта та обмін повідомленнями мають бути дуже, дуже розумними. Перший фундаментальний принцип полягає в тому, що державні органи повинні доносити точну та своєчасну інформацію до людей. Вакуум викликає ще більше занепокоєння. Індія досить добре працює на цьому фронті, оскільки говорить сам прем’єр-міністр.

По-друге, у соцмережах, групах WhatsApp, навіть у газетах є велика кількість дезінформації, яка абсолютно не заснована на доказах і насправді є неправильною. ВООЗ назвала це «інфодемією», епідемією невірної інформації. Індія відома цим, тому що більшість людей пов’язані, особливо в міських районах, і тепер у них є час, щоб вони поширювали цю інформацію, не замислюючись про те, як це вплине на людей. Це збільшує тривожність і занепокоєння, і його потрібно обмежити. Але уряд сам по собі не може цього зробити; ми всі повинні це зробити — не пересилаючи повідомлення, якщо воно не засноване на доказах.



По-третє, всім нам потрібно зробити паузу. Ми не повинні споживати новини цілодобово, тому що це підвищує тривожність. Навіть якщо ми перебуваємо вдома, ми повинні забезпечити достатньо сну, харчування та робити те, що нам подобається.

Які можуть бути наслідки тривалої ізоляції?



Будь-які зміни в нашому житті можуть викликати занепокоєння. Це масова негативна зміна. Замість того, щоб щоранку їздити на роботу на транспорті, ми сидимо вдома. Ми відірвані від наших колег, друзів і навіть родини в деяких випадках. Це може бути дуже тривожним. Ми все ще можемо підтримувати чітке спілкування з людьми, з якими ми спілкувалися. Дуже важливо перевірити, як вони почуваються, чи можете ви підтримати їх, можливо, не перебуваючи там практично, а вислухавши їх, будучи частиною їхніх труднощів. Це те, що ми повинні робити дуже активно. Ми не знаємо, чи пройдуть це тижні чи місяці, але нам потрібно бути готовим до довгого шляху.

Чи вплине ізоляція більше на людей похилого віку, дітей та інвалідів?

Абсолютно. Ми вже знаємо, що літні люди почуваються все більш ізольованими. Самотність розглядається як головний фактор, що визначає здоров’я, психічне здоров’я та тривалість життя людей. Люди похилого віку також можуть не вміти користуватися сучасними засобами спілкування. Вони не мають фізичної близькості до людей. Це може означати додаткову тривогу або стрес для них.

Так само діти звикли грати з друзями і бути в оточенні великої кількості дорослих, особливо в спільних сім’ях. Школи закриті. Це величезна зміна, але маленькі діти можуть не зрозуміти, чому це відбувається. Це посилює їхню тривогу.

Люди з обмеженими можливостями — як фізично, так і розумово — можуть мати більше проблем у спілкуванні з іншими, щоб отримувати правильні новини, бути на зв’язку з людьми, отримати необхідну соціальну підтримку. Люди, які мають певну психічну недостатність, будуть відчувати підвищене почуття тривоги та покинутості. Це, безумовно, посилить їхні симптоми. Крім того, людям, які живуть із фізичним або психічним розладом, буде важко отримати доступ до медичної допомоги, до якої вони звикли.

Ви сказали, що парки повинні залишатися відкритими, щоб люди могли діяти. Чи життєздатно це в такій густонаселеній країні, як Індія?

Очевидно, є небезпека дозволити людям об’єднуватися у великі групи. Цього, звісно, ​​не слід допускати. Але закриття просторів, парків позбавляє людей можливості займатися фізичними вправами, ходити, бігати, що дуже важливо в такий час. Отже, в регламентованому порядку це має бути дозволено. Мільйони людей живуть у хатах, де в кімнаті по вісім людей. Утримувати їх там кримінально. Я думаю, що потрібно знайти компроміс, швидше нав’язуючий, ніж повну заборону.

Які психічні розлади ми, ймовірно, побачимо по той бік цієї пандемії?

Типовими трьома розладами, які ми побачимо, є тривога, депресія та розлади, пов’язані зі стресом, як-от безсоння. Дослідження вже довели, що карантин підвищив тривожність і депресію серед людей. Ми також можемо побачити більше випадків куріння, вживання алкоголю та наркотиків. Коли люди не мають доступу до звичайних розваг, вони можуть заспокоїтися вживанням речовин.

(Шекхар Саксена — професор практики глобального психічного здоров’я в Гарвардській школі громадського здоров’я TH Chan, колишній директор відділу психічного здоров’я та зловживання психоактивними речовинами Всесвітньої організації охорони здоров’я. Він спілкувався з Маюрою Джанвалкар з Женеви, яка, як і Індія, є закритий.)

Ось короткийКерівництво по коронавірусувідЕкспрес пояснюєщоб тримати вас в курсі: курці піддаються високому ризику зараження коронавірусом? | Чи може вітамін-С запобігти або вилікувати коронавірусну інфекцію? | Що саме таке поширення коронавірусу в громаді? | Скільки часу може вижити вірус Covid-19 на поверхні? | В умовах карантину що дозволено, а що заборонено?

Поділіться Зі Своїми Друзями: