Шарна Берджесс каже, що відчувати «настирливі мамині думки» — це «справжня річ»: «Я думала, що з моїм мозком щось не так»
Постійне хвилювання. Шарна Берджесс виявила, що, ставши мамою, її мозок часто думає про всі жахливі речі, які можуть статися з її 5-місячним сином Зейном.
«Нав’язливі мамині думки… Це справжня річ», – в Танці з зірками 37-річний професіонал поділився через Instagram у п’ятницю, 9 грудня. «Чесно кажучи, спочатку я думав, що з моїм мозком щось не так. Ці надзвичайно темні думки про те, що може піти не так. Усі способи, якими я чи життя могли випадково поранити мою дитину. Падіння зі сходів, які тримають його, хвороба, автомобільна аварія… список довгий, але я не буду ним ділитися. Якщо ви знаєте, ви знаєте».
Берджесс сказала, що нарешті «навчилася приборкувати» темні думки —* але що важливіше, вона зрозуміла: «Я не одна».
У липні уродженка Австралії народила первістка від хлопця Браян Остін Грін , з яким вона зустрічається з 2020 року. Зейн – це Беверлі Хіллз, 90210 п'ята дитина галуна. 49-річний також поділяє сина Кассія , 20, з вих Ванесса Марсіл і Ной, 10, Бодхі, 8, Подорож, 6, з колишньою дружиною Меган Фокс .
Тоді як Грін має давно є батьком , для Берджесса це незвідана територія. Нова мама продовжила обговорювати, як багато людей захоплюються буттям наповнений щастям після прийому дітей, але ніхто не згадував, як її мозок буде міркувати про все, що може піти не так.
«Ця нова відповідальність сповнена такої кількості любові, подиву та трепету, але ніхто не попереджає вас про таку ж кількість страху, який зараз живе всередині вас», – додала вона. «Це найстрашніша любов, яку ти коли-небудь відчував, і вона надзвичайно велика, принаймні для мене. Але тепер у мене є інструменти, якими я хочу поділитися з усіма своїми мамами, яким вони можуть знадобитися, як і мені».
Головні поради танцюриста від нав’язливих думок – дихальні вправи з мантрою та техніка візуалізації.
Її перша порада для мам: зробити «глибокий очисний вдих, вдихаючи якомога більше повітря, і затримати його, коли ви говорите «Я відпускаю всі думки, які не служать мені», а потім контролювати видих, уявляючи ці слова та почуття, які вони викликають, покидають ти.' Вона повторює процес, доки думки не зникнуть.
Берджесс продовжив: «Коли мені потрібно швидше виправити проблему, я фізично проводжу рукою перед очима, кажу «ні» і уявляю, як це зображення знищується й зникає. Я скидаю його й згадую спогади, які не можу дочекатися, щоб зробити це разом із Зейном. Усе перше, що він приходить».
Однак її найважливіша порада для молодих мам була ще простішою: «Ти чудова мама, пам’ятай про це».
Поділіться Зі Своїми Друзями:
